Sport

Sport Zdrowie

Na czym polega trening cardio

Tak naprawdę trening cardio to wszystko, co podnosi tętno serca i tempo oddychania, ale również poprawia pracę serca, płuc i układu krążenia. Prawie każda aktywność fizyczna, którą wykonujesz, może przyspieszyć tętno, od podnoszenia ciężarów, przez spacerowanie między biurkiem a łazienką, po wstanie z łóżka rano. Aby aktywność kwalifikowała się jako trening cardio, musi spełniać oba […]

Read More